zdravlje

Dobrodošli na moj blog

03.02.2012.

Zašto je čitanje zdravo

Većina ljudi je  toliko zauzeto svakidašnijm obavezama da nemaju vremena za čitanje knjiga. Opuštaju se uz filmove, serije ili igranje igrica. Međutim, čitanje nije dobro samo za proširenje znanja i vokabulara, već i za zdravlje.

  • Treniranje mozga - Čitanjem vježbate mozak i um. Čitanje može pomoći mozgu da lakše obavlja svoje funkcije.
  • Oslobađa od stresa - Čitanje ima moć da se umirite i oslobodite od stresa, pogotovo kada čitate prije spavanja.
  • Smanjuje se rizik poremećaja mozga - Čitanje može povećati moć mozga. Tijekom čitanja, mozak će se neprestano stimulirati te na taj način spriječiti poremećaje, uključujuči i Alzheimerovu bolest.
  • Pomaže da zaspite - Ako ste se navikli na čitanje prije spavanja, tijelo će svaki put, dok budete čitali, dobiti signal da je vrijeme za spavanje. Čitanje će vam pomoći da čvrsto spavate i da se probudite svježi i odmorni.
  • Veća koncentracija - Ljudi vole čitati  jer na taj način ostaju koncentrirani i fokusirani. Ljudi koji čitaju također razvijaju vještine odlučivanja i objektivnog zaključivanja.
  • Oslobađa emocije - Čitanje ima sposobnost izazivanja raznih emocija. Nema ništa boljeg od čitanja i smijanja, stoga definitivno uzmite zabavnu knjigu za opuštanje i bolje raspoloženje.
03.02.2012.

Neprestano vam je hladno?

Tokom zimskih dana, svima nam je povremeno hladno. Međutim, ukoliko se nikako ne možete zagrijati, čak i na normalnoj temperaturi, postoji mogućnost da patite od ozbiljnijih tegoba.

Donosimo vam neke od razloga koji stvaraju neprestan osjećaj hladnoće:

  • Preskakanje obroka - kada preskačete obroke, tijelo čuva energiju, zbog čega proizvodi manje topline.
  • Premalo spavate - premalo sna otežava rad cjelokupnog organizma, zbog čega će doći i do smanjene proizvodnje topline.
  • Anemija - zbog nedostatka hemoglobina dolazi do slabijeg prenošenja kisika do tkiva i mišića, što rezultira osjećajem hladnoće.
  • Raynaudov sindrom - poremećaj optoka krvi zbog kojeg dolazi do otežane cirkulacije, koja je važan faktor kod održavanja tjelesne topline
  • Niska tjelesna težina - premalo mišićnog i masnog tkiva uzrokuje osjećaj hladnoće, mišići osiguravaju cirkulaciju, a masno tkivo djeluje kao svojevrsna izolacija od hladnoće.

Ukoliko još uvijek imate neprestan osjećaj hladnoće, a obratili ste pažnju na navedene faktore, obratite se liječniku koji će vam dati savjet, jer također postoji mogućnost da je došlo do poremećaja rada štitnjače.